Lelah di Area Perkotaan

Lelah itu adalah  kondisi dimana pakaian kotor masih menumpuk, cucian piring berantakan, lantai rumah  penuh dengan debu, dan ada pekerjaan kantor yang dibawa pulang terjadi pada saat bersamaan .

Tentunya kondisi seperti ini akan membuat badan capek dan lemah kemudian tidak kuat lagi melakukan aktivitas lain serta mengakibatkan hati yang tidak bisa cenderung senang.

Lelah seperti ini banyak di alami oleh masyarakat perkotaan  yang mempunyai jam kerja super sibuk tapi menolak menggunakan pembantu.

Pembantu di kota memiliki bayaran yang cukup mahal, sehingga gaji yang diterima pegawai kantoran kebanyakan tidak cukup untuk menyewa jasa kebersihan .

Untuk mengatasi kondisi lelah di kota semacam uraian diatas, silahkan lihat tips tips berikut ini.

19  Tips Mengatasi Lelah di Lingkungan Perkotaan

Menjaga Mood agar hati selalu senang, badan kuat, tidak mudah capek dan lemah

Hal sederhana seperti jalan kaki mondar-mandir, banyak minum air putih, dan menghirup aroma terapi merupakan jenis kegiatan untuk mengatasi lelah psikologis sekaligus menjaga mood kerja, sehingga hati kita akan selalu senang, badan kuat, tidak mudah capek dan lemah.

 

obat lelah adalah mood

Menyelesaikan pekerjaan kantor tepat waktu.

Meskipun kita dalam keadaan tidak senang dan  kondisi tubuh sedang lelah, mau tidak mau kita harus kuat untuk menyelesaikan pekerjaan yang masih tersisa di meja kerja walaupun pulang kantor lebih lama setengah jam dari biasanya.

Hal ini akan signifikan untuk mengurangi lelah psikologis selepas pulang kantor.

 gambar-jadi-bahagia-deadline

Minum air jeruk manis dingin jam tiga sore

Seringkali ketika menjelang jam pulang kerja lelah, lemah, dan capek mulai menghampiri tubuh kita dan puncak waktu tersebut adalah jam tiga sore.

Cara yang terbukti secara ampuh untuk dapat mengembalikan rasa hati senang pada jam tersebut adalah minum segelas air jeruk manis dingin.

Dengan mengkonsumsinya tubuh kita akan menjadi kuat untuk bekerja dan menyelesaikan pekerjaan yang tersisa. Ini merupakan salah satu vitamin untuk badan lemas.

 

drink-orange-juice

Mendengarkan musik favorit

Dengan mendengarkan musik favorit maka semua permasalahan yang sedang anda hadapi akan hilang sejenak. Secara tidak langsung mengarkan musik favorit  dapat menghapus rasa lelah, lemah, capek, dan mengembalikan rasa senang dalam hati dan kembali kuat bekerja walaupun hanya sesaat.

 

obat lelah adalah listen to the music

Merapikan meja kerja

Membuat suasana meja kerja bersih dan rapi akan membantu sedikit mengurangi rasa lelah, capek, dan lemah. Meja rapi akan membuat kita kembali kuat bekerja dan hati kembali senang.

obat lelah mengatur tempat kerja

Memasang hiasan vas bunga di meja kerja

Menggunakan hiasan vas bunga di meja kerja maka secara tidak langsung akan membuat mata dan hidung kita menjadi lebih segar. Bau bunga dan indahnya bunga yang ada di meja kerja kita secara otomatis akan menghilangkan rasa lelah, lemah, dan capek. Kondisi hatipun menjadi senang badan kembali kuat bekerja.

 

Memasang foto keluarga di meja kerja

Memasang foto keluarga tercinta kita apakah suami, anak, atau calon pasangan kita di meja kerja akan sedikit menghilangkan rasa lelah, capek, dan lemah yang sudah memuncak dari yang kita rasakan sejak masuk kerja dari tadi pagi. Perasaan kita akan menjadi lebih senang dan kita dapat kuat kerja kembali.

 

put-on-foto-frame

Menggunakan Body spray dan cologne yang beraroma segar

Bau-bauan yang segar memang merupakan salah satu hal yang sangat kuat untuk membangkitkan semangat kerja yang telah lentur. Lelah, capek, dan lemah akan hilang seketika ketika anda   menggunakan cologne dan  spray dengan bau yang segar.

 

spray-parfume

Tidur 5 sampai 10 menit ketika jam istirahat

Menyempatkan diri untuk tidur di sela- sela waktu istirahat bisa mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima dan mengembalikan suasana hati menjadi senang. Rasa suntuk, capek, lemah, dan lelah pun hilang seketika dan stamina kita kembali kuat untuk bekerja selepas istirahat. Waktu tidur yang dibutuhkan cukup 5 sampai 10 menit ya guys

Ingat ! jangan kebablasan nanti bisa dimarahin bos hihihihi…

take-a-nap

Renang selepas pulang kerja

Aktivitas renang selepas pulang kerja bisa membuat suasana hati kembali menjadi senang sekaligus menghilangkan rasa capek, lelah, dan lemah seharian.

Dengan berenang maka produksi hormon endorphin dalam tubuh kita akan meningkat secara drastis sehingga perasaan kita bisa menjadi senang seketika dan tubuh kita kembali menjadi kuat untuk melakukan aktivitas di rumah.

 

swimming

Karaoke bersama teman sekantor selepas pulang kerja

Rasa penat selalu muncul di kehidupan pekerja kantoran. Puncak kepenatan biasanya sering dijumpai selepas pulang kerja. Kepenatan yang juga diliputi oleh rasa lemah, capek, dan lelah akan sirna seketika jika kita pergi untuk berkaraoke dengan teman sekantor.

Dengan menyanyikan lagu favorit pada saat karaoke maka hati kita pun akan kembali menjadi senang dan tubuh juga kembali kuat.

karaoke

Melihat film di bioskop bersama teman sekantor selepas pulang kerja

Aktivitas menonton film di bioskop adalah hal yang menyenangkan dan mengembalikan rasa senang yang telah hilang selama dikantor. Rasa capek, lelah, dan lemah pun bisa hilang seketika.

Setelah menonton film di bioskop entah mengapa tubuh anda akan menjadi kuat kembali.

 

watch-movie

Makan jajanan favorit setelah pulang kerja bersama teman sekantor

Aktivitas yang satu ini tidak kalah menarik dengan aktivitas – aktivitas lain yang ada diatas. Selain anda dapat menikmati jajanan yang anda beli and juga bisa menghilangkan rasa penat, capek, lelah, dan lemah dengan bercengkrama bersama teman sekantor.

Rasa senangpun secara seketika muncul dan anda tubuh anda kuat kembali untuk beraktivitas di rumah.

 

makan-jajanan

Minum cokelat panas di cafe selepas pulang kantor

Carilah cafe yang nyaman dan memiliki suasana serasa rumah sendiri. Pastikan cafe tersebut memiliki taman terbuka dan memiliki hiburan live music.

Pilihlah Cokelat panas yang benar – benar memiliki kandungan cokelat yang sangat tinggi agar kamu bisa merasakan manfaat cokelat yang dapat mengembalikan rasa senang di hatimu.

Setelah kurang lebih 15 menit kamu nongkrong maka otomatis rasa capek, lelah, lemah, dan penat yang kamu rasakan sejak dikantor tadi akan hilang dengan seketika. Otomatis tubuhmu akan kembali kuat untuk beraktivitas di rumah.

hot-chocolate

Mengendarai sepeda menuju ke taman kota sekitar rumah

Jika kamu tidak ingin melakukan aktivitas langsung selepas pulang kerja, tidak  masalah untuk langsung pulang menuju rumah. Tidak ada salahnya untuk istirahat dirumah satu jam – dua jam namun kamu harus tetap berusaha untuk menghilangkan rasa penat, capek, lemah dan lemah yang masih kamu rasakan dari pagi sampai sore selama di kantor.

Kamu bisa mengambil sepeda milikmu dan langsung mengayuhnya menuju teman disekitar rumahmu. Aktivitas ini dapat mengembalikan rasa senang dan mengembalikan stamina tubuhmu menjadi kuat seperti sedia kala.

take-a-bike

Jalan-jalan mengelilingi perumahan sekitar

Dengan berjalan-jalan mengelilingi komplek perumahan  sekitar maka anda akan merasa lebih tentram dan senang. Seketika rasa capek, lelah, lemah dan penat selama dikantor tadi akan hilang seketika dan tubuh anda kembali kuat.

take-a-walk

Melakukan gerakan yoga di rumah selepas pulang kerja

Anda bisa melihat di youtube untuk melakukan gerakan ringan di  rumah selepas pulang kantor. Lakukan gerakan yang paling mudah jika anda belum pernah melakukan aktivitas ini sebelumnya. Gerakan yoga secara otomatis akan menenangkan pikiran anda dan membuat hati anda merasa senang sekaligus menghapus rasa lelah, penat, capek, dan lemah  selama di kantor. Tubuh anda pun kembali menjadi kuat.

yoga

Mengkonsumsi buah segar selepas pulang kerja

Selepas pulang dari kantor usahakan untuk pergi ke minimarket terdekat. Pilih buah-buahan segar dan segera untuk dikonsumsi. Aktivitas ini akan membuang rasa lelah, capek, penat dan lemah seketika. Tubuh anda kembali kuat dan hati anda akan merasa senang. Ini merupakan salah satu vitamin untuk letih lesu

 

eat-fruit

Melihat pertandingan bola di lapangan dekat rumah

Jika di sekitar rumah anda ada lapangan besar yang biasanya digunakan oleh orang-orang untuk bermain sepak bola, ada baiknya anda menyempatkan diri untuk menghampirinya selepas pulang kerja.

Teriakan anak kecil dan asiknya pertandingan bola yang anda tonton secara seketika akan menghapus lelah, capek, penat dan lemah selama di kantor.  Andapun merasa lebih senang dan tubuh anda kembali kuat.

 

 watch-sepak-bola

Lelah di Area Pedesaan (part 1)

lelah-desa

Apakah lelah diperkotaan bisa disamaratakan dengan lelah di kondisi pedesaan?. Di desa pekerjaan mayoritas penduduknya menggunakan fisik dalam mengolah sesuatu dan menghasilkan sesuatu. Jam kerjanya pun juga jelas (lelah di pegunungan, di daerah pantai, di hutan).

Dari mencari kayu bakar, mencari sayur-sayuran menggembala kambing, dan pekerjaan yang menggunakan  aktivitas fisik lainnya itu semua adalah ragam dari aktivitas pekerjaan desa yang kebanyakan  menggunakan fisik. Lelah di pedesaan ini merupakan kategori lelah Sehat.

Lelah sehat adalah dimana orangnya tidak perlu lagi untuk berolahraga guna mengatasi lelah karena rutinitas pekerjaan yang dilakukan.

Jenis lelah seperti ini obatnya hanya satu yaitu tidur pulas. Sedangkan lelah di Kota termasuk dalam kategori lelah sakit. Artinya jika kita langsung mengatasinya dengan tidur maka tubuh kita bukannya malah segar tapi jadi tambah sakit.

Ini menunjukkan bahwa hal yang biasa bagi suatu penduduk desa bisa menjadi hal – hal yang sangat mewah bagi penduduk kota. Obat yang manjur bagi penduduk desa malah jadi racun yang mematikan bagi penduduk kota. Tentunya hal ini adalah masalah yang serius yang harus segera diatasi. 

Jika anda ingin membaca artikel ini lagi dikemudian hari,
silahkan untuk menghafal beberapa kata ini untuk anda
ketikkan di mesin pencari :

lelah bekerja
badan capek
mudah lelah
cepat lelah
cara mengatasi lelah
badan lemas
vitamin untuk badan lemas
vitamin untuk lelah letih lesu
badan sering lemas
badan cepat lelah
capek badan
menghilangkan capek
penyebab cepat lelah
penyebab mudah lelah